各位家长朋友大家好!近期返岗复工的人陆续多了起来,不安的情绪平时在家不出门时是基本不太有滴,不过对于坚守工作岗位或者即将要复工的人来说,可能会出现一些焦虑恐惧的情绪。

我们都有自我保护的本能,出现这样的情绪也是非常正常的。但如果过度担心,带来很大困扰或者感觉自己被这些不良情绪极大消耗破坏免疫系统时,就要尝试调整自己了。

那么,在疫情尚未消除而要返岗复工的情况下,我们应该怎样做好心理调适呢?《返岗工作人员心理调适》,请查收!

🍃图文解说版🍃


面对新冠肺炎疫情

返岗工作人员应该怎样

提高自身心理免疫力呢?

首先,我们要学习疾病防控知识

做好个人防护

避免过度焦虑

第二,返岗者要积极适应新工作模式

在工作场所的

遵守单位的防护要求

远程办公的

尽快学习和适应线上工作方式

双方要加强沟通和磨合

降低工作方式改变带来的紧张和焦虑

居家办公的

建议通过有仪式感的方式

划分工作与生活的边界

穿戴整齐

找到一个尽量安静的地方作为工作区

清晰区分上班和下班等

与同事保持顺畅沟通

最后,在工作过程中

尽量避免接触疫情信息等

容易导致分神的内容

执行关键任务时

应彻底杜绝无关信息

确保注意力聚焦在工作中

觉察自己身心状态

若出现过度疲劳

或家里有确诊/疑似患者

医学观察人员

一方面

及时向领导或同事求助

请求换岗或休息

另一方面

可以通过热线、在线咨询等方式

寻求专业帮助

若自身有可疑肺炎症状

请及时就医

在这个特殊的假期,

让我们一起强信心、暖人心,

鼓舞起众志成城、共克时艰的力量,

全力以赴打赢这场疫情防控阻击战!

为武汉加油!

为中国加油!